Tu salud de hoy es el resultado de cómo has vivido la vida hasta ahora.
Esto incluye la cantidad de estrés, ejercicio, horas de sueño y descanso de tu vida, y por supuesto, lo que comes y bebes. No podemos controlarlo todo, pero sí podemos controlar lo saludables que son nuestras comidas.
Asi que, cuando piensas en las comidas que preparas, ¿tienes en cuenta lo siguiente?
cuanto tiempo lleva guardada la comida
la cantidad de micronutrientes (vitaminas y minerales) y macronutrientes (carbohidratos, proteinas y grasas) de cada comida.
como cambian los alimentos al cocinarlos
lo satisfactoria y sabrosa que resulte
la facilidad con la que el organismo digiere y asimila cada comida.
Las comidas que alcanzan la calificacion de saludables deberan puntuar bien tambien en otras areas:
contenido nutricional maximo (que no desaparezca todo al cocinar o procesar los alimentos)
variedad
gran sabor
capacidad saciante
y facilidad de digestion.
este podra ser un ejemplo de comida saludable:
una gran y colorida ensalada mixta
una ensalada de patata compuesta por patatas nuevas, yogur, aceite de oliva y perejil fresco
pechuga de pavo a la plancha marinada en salsa de naranja y jengibre.
Esta comida obtiene la calificacion 10/10 en cuanto a equilibrio nutricional, y ademas llena y es sabrosa.
¿Pero que ocurre si no tienes tiempo suficiente para preparar una comida saludable? ¿O si estas tan ocupado que te saltas las comidas?
Un exceso de alimentos procesados y de comida rapida terminara frenando tu ritmo. Si andas escaso de tiempo, te ofrecemos una solucion saludable perfecta: sustituir la comida con un batido Formula 1. Solo tienes que añadir leche semidesnatada ¡y disfrutar!
Los batidos Formula 1 se pueden utilizar para apoyar el control de peso, porque son un metodo seguro que garantiza la ingesta equilibrada de nutrientes reduciendo la de calorias, pero tambien son una comida extremadamente nutritiva y saludable. ¡Son la comida rapida DEFINITIVA! Son definitivos porque un batido Formula 1 proporciona los nutrientes equilibrados que deberias ingerir en una comida saludable: proteinas, carbohidratos, grasas, fibra y las vitaminas y minerales que necesita tu organismo diariamente.
Ten siempre en casa Formula 1
¡Ya puedes olvidarte de esas comidas precocinadas llenas de grasas y azucares! Quizas seas una mama ocupada con poco tiempo o no tienes ganas de prepararte una gran comida entonces hazte un batido.
Ten siempre Formula 1 en el trabajo
Puede que estes tan liado en el trabajo que no tengas tiempo para salir de la oficina a comer. Un batido Formula 1 es una solucion comoda y llena de nutrientes.
FoRMULA 1 el sustituto saludable de las comidas!
Elevado contenido en proteinas de soja
Contiene vitaminas y minerales
Bajo contenido en grasas saturadas y sodio
Proporciona el 20% de las necesidades diarias de fibra
Mira como puedes integrar Formula 1 en tu desayuno diario:
| Nutrientes | Una racion (26g) de batido Formula 1preparado con 250ml de leche semi-desnatada | Una racion (21g) de cereales cornflakes con aproximadamente 236 ml de leche semi-desnatada |
| energia kcal / kj proteinas carbohidratos total grasas fibra calcio magnesio fosforo potasio sodio zinc cobre manganeso selenio hierro vitamina A vitamina C vitamina E thiamina riboflavones niacina a¡cido pantotenico vitamina B6 acido folico vitamina B12 | 208 / 878 18,9 g 18,1 g 7,1 g 5,23 g 412 g 52,6 g 418 g 520 mg 0,28 g 4,73 g 0,5 mg 0,49 mcg 20,0 mcg 5,33 mg 374 mcg 17,6 mg 5,07 mg 0,38 mg 0,89 mg 5,64 mg 2,50 mg 0,66 mg 75,7 mcg 1,54 mcg | 198 / 828 9,46 g 29,63 g 4,83 g 0,9 g 286 mg 30 mg 240 mg 391 mg 0,299 g 1,15 mg 0,034 mg 0,517 mcg 7,2 mcg 4,12 mg 898 mcg 0,5 mg 0,12 mg 0,281 mg 0,77 mg 3,975 mg 0,026 mg 0,469 mg 71 mcg 2,25 mcg |
FoRMULA 1 tambien es la herramienta perfecta para apoyar el control de peso:
sustituye dos comidas al dia por un delicioso batido e ingiere otra comida nutritiva. Para lograr una nutricion saludable: sustituye una comida al dia por un delicioso batido e ingiere dos comidas nutritivas.
Para lograr una nutricion saludable:
sustituye una comida al dia por un delicioso batido e ingiere dos comidas nutritivas.
El poder de las proteinas
El ser humano medio necesita entre 70 y100 g de proteina al dia para obtener los nueve aminocidos esenciales para la vida. Si no ingerimos suficientes proteinas,
El Suplemento de Proteinas Personalizado Herbalife y la Mezcla para Batidos Formula 1 ayudaran a tu organismo a recibir las proteinas que necesita diariamente.
Como puedes ver, un batido Formula 1 puede ejercer un impacto tremendo en tu estilo de vida; de hecho, todo el mundo elogia su simplicidad desde 1980. Tanto si deseas una comida equilibrada como si pretendes controlar tu peso, un batido Formula 1 es la eleccion perfecta: ¡los maximos nutrientes con el minimo esfuerzo!
Queremos que todas tus comidas sean 10/10, no solamente cuando disfrutes de un nutriente batido Formula 1, asi que te ofrecemos unos consejos que haran que tu dieta sea mas saludable:
toma una gran y colorida ensalada mixta una vez al dia
aumenta la ingesta de frutas y verduras frescas de temporada
cocina poco las verduras para conservar sus nutrientes (al vapor es la mejor opcion)
reduce el consumo de carne roja (mas grasa), en su lugar, opta por carnes magras, como el pavo y el pollo.
incluye pescado y mariscos tanto como puedas
experimenta con fuentes de proteinas no carnicas, como el tofu, el miso, el Quorn, el tempeh y las proteÃinas de textura vegetal
elige carbohidratos sin procesar, como el arroz integral, el pan y la pasta integrales.
elige alimentos biologicos y disfruta de una dieta variada
evita saltarte comidas y el picoteo poco saludable. Un batido Formula 1 es una comida estupenda o un aperitivo lleno de ingredientes saludables
Ademas de incorporar estos cambios positivos, solicita a tu Distribuidor Herbalife mas informacion sobre la gama completa de productos Shapeworks®!
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