Hábitos dietéticos para no engordar. Si se desea mantener el peso, en muchas ocasiones hay que resistirse a la tentación, pero la mayoría de veces, es importante tener en cuenta una serie de consejos, para no engordar.
Es necesario realizar cinco pequeñas ingestas al día, aunque no se sienta hambre a base de alimentos, como ensaladas, fruta, mucha agua, claras de huevo y yogures desnatados. Si tienes necesidad deadelgazar y más ahora que han pasado las fiestas y seguro que has cogido algún kilo de más, hazlo de forma moderada y progresiva.
Beber mucho agua, por lo menos dos litros al día, te ayudará, así como infusiones, zumos naturales y caldos vegetales y toma entre horas fruta, además de desintoxicantes, te aportan vitaminas y minerales y son energéticas.
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