HERBALIFE 24 REBUILD STRENGTH

Mejora la formación continua de los 
músculos y su recuperación



Promover el crecimiento de la masa muscular magra con 25 g de proteína láctea de alta calidad. La mezcla de proteína de leche especialmente seleccionada crea un restado de rápida y sostenida construcción muscular. Aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) apoyan el metabolismo del músculo después del entrenamiento de fuerza y resistencia

COMPRA YA!!   REBUILD STRENGTH 

■ Contiene 25g por ración de proteína 
láctea de alta calidad más L-lutamina y aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)


■ Hierro para mejorar la formación 
de glóbulos rojos y el transporte de 
oxígeno a los tejidos del organismo


■ BCAA para ayudar a incrementar la síntesis muscular y en la recuperación tras el ejercicio, 
lo que le ayuda a recuperarse antes


■ Rico en proteína y con una mezcla 
especial con carbohidratos para llevar 
aminoácidos a los músculos cansados después del ejercicio anaeróbico

HERBALIFE 24 REBUILD ENDURANCE

Acelera la recuperación y reconstrucción muscular




Recuperarse después de una actividad aeróbica intensa requiere reposición de glucógeno y reconstrucción muscular. Rebuild Endurance contiene una mezcla de ingeniería de carbohidratos para ayudar a reactivar la reposición de glucógeno. Una selecta mezcla de proteína de leche, la glutamina y la L-Carnitina ayudan a la recuperación del músculo y ayudan a apoyar al sistema inmunológico. La proteína de suero de metabolismo rápido y la proteína de caseína de liberación lenta crean un rápido y mantenido estado de construcción muscular.

COMPRA YA !!! REBUILD ENDURANCE

■ Rico en proteínas procedentes del concentrado 
de proteína de leche y proteína aislada de suero


■ Diseñado para ayudar a acelerar la 
recuperación con un carbohidrato único; mezcla de proteínas para ayudar en la reposición de glucógeno muscular y reconstruir los músculos durante el período crítico tras el ejercicio


■ L-Glutamina para el mantenimiento del sistema inmune, agotado a causa del ejercicio


■ Incluye el aminoácido L-Carnitina para 
ayudar al metabolismo muscular y en la 
recuperación después del ejercicio

HERBALIFE 24 PROLONG

Mejora el rendimiento deportivo 

y acelera la recuperación

Prolong facilita la utilización de las calorías para un rendimiento sostenido. La proteína de suero 

La nutrición es vital para reforzar tu rendimiento. La doble fuente de mezcla de carbohidratos de 

actúa como medida protectora reduciendo el colapso muscular durante el ejercicio prolongado. 

Prolong es fácil de beber con un sabor ligero y sutil

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■ Mantiene el rendimiento con dos fuentes de carbohidratos, proteínas y sodio


■ Con proteínas para ayudar en la síntesis muscular y en la recuperación


■ Vitaminas B, incluidas las Vitaminas B1 y B12 para la energía del metabolismo


■ 100% CDR de Vitamina C para ayudar al organismo a combatir contra el daño de los radicales libres


■ Fórmula isotónica para ayudarle a un 
consumo eficaz de carbohidratos y líquidos

¿QUIÉN NECESITA PROLONG?

- Los triatletas completando un 
combinado bicicleta-carrera o en día de carrera.
- Ciclistas en entrenamiento de carrera de 4 horas
- Nadadores completando una mañana de entrenamiento
- Futbolistas entrenando o compitiendo
- Profesionales con alta demanda física

HERBALIFE 24 HYDRATE

Apoyo a la hidratación con electrolitos



La hidratación es clave para el rendimiento. Reabastece tu cuerpo con electrolitos para 
mejorar la absorción de fluidos asegurándote que estés hidratado y listo para tu mejor rendimiento. Hydrate contiene menos de 1 g de azúcar y carbohidratos-Vitaminas B de apoyo al metabolismo. Cuando se mezcla con agua, es la opción de hidratación perfecta para cualquier momento.

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■ Hidratación para todos, en cualquier momento


■ 100% CDR de antioxidantes de la Vitamina C


■ Contiene electrolitos, sodio, calcio y magnesio, 
para una reposición rápida de fluidos


■ Bajo en calorías y sin azúcar


■ Fuente de energía procedente de las 
vitaminas B, incluidas las Vitaminas B1 y B12


¿QUIÉN NECESITA HYDRATE?


- Cualquiera que necesite hidratación baja en calorías
- Atletas durante un entrenamiento intenso
- Cualquiera que haga ejercicio antes o después del trabajo
- Los que trabajan todo el día

HERBALIFE 24 FORMULA 1 SPORT

Comida saludable para atletas



Gana confianza en la nutrición desde el pre-entrenamiento. Equilibrada con carbohidratos, 
proteínas, vitaminas y minerales, Fórmula 1 Sport establece una base nutricional sólida 
para rendir, al mismo tiempo que es cómoda para consumir.

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■ La proteína de la leche favorece el 

desarrollo de la masa muscular magra


■ Mezcla de carbohidratos para proporcionar 
una energía sostenida de forma inmediata


■ Protección Antioxidante de las 
Vitaminas C, E y selenio

■ Contiene L-Glutamina









¿QUIÉN NECESITA FÓRMULA 1 SPORT?


- Fórmula 1 Sport para todo el mundo


- Los que practican deportes por 
diversión, para los locos por el gimnasio 
que necesitan una alimentación 
saludable y en la que confiar


- Los profesionales que están 
constantemente en la brecha pero que 
hacen ejercicio para estar en forma


- Los atletas que necesitan controlar su peso y mantener una dieta saludable

HERBALIFE24 APOYO NUTRICIONAL PARA ATLETAS LAS 24H

■ 7 productos* de calidad superior para una nutrición diaria, rendimiento y recuperación


■ Se pueden personalizar según sean sus necesidades específicas de entrenamiento y rendimiento


■ Fórmulas basadas en los últimos y probados avances científicos


■ Cada producto ha sido probado por terceros para sustancias prohibidas.

HERBALIFE24 ES LA PRIMERA LíNEA DE NUTRICIÓN DEPORTIVA PARA LAS 24 HORAS

Herbalife24

Herbalife24 es una línea de productos basada en la ciencia de la nutrición para el rendimiento, para satisfacer las necesidades de los Atletas las 24 horas y para cualquier persona que desee llevar un estilo de vida saludable y activo.

En Herbalife, entendemos que ser atleta es un estilo de vida - un estilo de vida que requiere de una nutrición dinámica adaptable al horario de entrenamiento. Hemos creado un programa de nutrición para el rendimiento que se puede personalizar y ajustar a las necesidades específicas de su organismo el cual puede variar día a día.

Xtra-Cal

Xtra-Cal 

La nueva solución de Herbalife: Descubra los beneficios del calcio para unos huesos y dientes fuertes. ¡Hable con su distribuidor independiente de Herbalife hoy! 

Xtra-Cal es un suplemento de calcio que contiene vitamina D y magnesio, para ayudar a mantener los huesos y dientes saludables.

PRINCIPALES BENEFICIOS

• Es un suplemento de calcio que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes
• El Xtra-Cal incluye vitamina D y magnesio para ayudar al organismo en la absorción y utilización del calcio

¿POR QUÉ LO NECESITA?

El calcio es un mineral esencial que ayuda a mantener los huesos y dientes saludables. La CDR, cantidad diaria de calcio recomendada para adultos, es de 800mg. Cuando no se consigue obtener la cantidad de calcio adecuada de las fuentes alimenticias, optar por los suplementos puede ser la solución ideal.

Los suplementos son especialmente útiles para aquellos que desean evitar el consumo de productos lácteos como los veganos o las personas con intolerancia a la lactosa. A medida que nos vamos haciendo mayores, es aún más necesario tomar calcio para mantener nuestros huesos fuertes y vitamina D para ayudar a regular los niveles de calcio, principalmente porque nuestro índice de absorción se va alterando con el tiempo.

QuickSpark

¿Cómo utiliza nuestro cuerpo el NADH?

El ciclo de la energía del ATP es un proceso muy complejo donde la energía se crea con el fin de que nuestras células funcionen. NADH es el combustible vital que se utiliza en la creación de esta energía y que procede del alimento que tomamos, del oxígeno y del sol. Una pérdida de NADH a nivel celular podría crear un déficit de energía ATP.

¿Por qué necesitamos QuickSpark® con el ingrediente activo NADH?

NADH es fundamental en la producción de energía de ATP; la energía que alimenta nuestras células y todo nuestro cuerpo. A medida que envejecemos, nuestros niveles de ATP comienzan a descender y, como resultado, los niveles de energía de nuestro cuerpo disminuyen. QuickSpark® es una manera conveniente para que usted pueda aumentar su energía ATP al complementar sus niveles de NADH.

¿Cómo ayuda NADH a producir energía ATP?

NADH ayuda a las células en el suministro de energía mediante la activación de producción de energía ATP, a través del ciclo de energía ATP.

¿Qué hace?

  Es la vía metabólica que sucede en cada célula viva que convierte carbohidratos, grasas y proteínas en dióxido de carbono, y agua en NADH, que se utiliza más tarde para generar una forma de energía utilizable.

Proporciona 10 mg de NADH, que desempeña el papel principal en la producción de energía a nivel celular

Sin cafeína, azúcar y sin calorías.

QuickSpark® NO es un estimulante artificial

Eficaz, pastillas de acción rápida que se disuelven rápida y fácilmente

Sentirá la diferencia de inmediato

Contiene una fórmula patentada de NADH

MODO DE EMPLEO:

Tome una pastilla al día para una energía natural eficaz y de acción rápida, procedente de la importante productora de energía, la coenzima NADH. Deje que la pastilla se disuelva de forma natural bajo la lengua. Para un mejor efecto, intente no tragarla.

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Y FORME  PARTE DE HERBALIFE

Los carbohidratos El combustible que mantiene su motor andando

Alimentos para obtener Combustible

Su cuerpo es una máquina compleja que requiere la combinación correcta de combustible para mantenerse funcionando a la máxima eficiencia. Éste obtiene la energía de los alimentos que usted come. Sin embargo, lo que usted come juega un papel demasiado importante cuando se trata de apoyar los niveles óptimos de energía. El azúcar causa ascensos y descensosMuchas personas no están conscientes de que las opciones de alimentos poco saludables contribuyen a la falta de energía, con el consumo de azúcar siendo el principal culpable. Los estadounidenses consumen más de 150 libras de azúcar cada año en dulces y gaseosas. Una gran cantidad de azúcar proporciona un impulso de energía rápido, al que le sigue un descenso rápido. Ésta es la razón por la cual muchos estadounidenses se sienten con sueño después del almuerzo. Los azúcares procesados como las pastas, el arroz, los panes y las papas fritas causan estos ascensos y descensos en los niveles de energía de las personas. La solución a esta situación es una dieta saludable rica en frutas y verduras, proteína sin grasa y abundante hidratación. El agua funcionaLa hidratación en el cuerpo humano es primordial para nuestra salud y con nuestro nivel de energía que se ve muy afectado por la cantidad de agua que bebemos. Incluso un descenso del 5% en los fluidos corporales causará una perdida de energía del 25-30% en la mayoría de las personas. Ocho vasos de agua diarios, lo que es aproximadamente 2 litros, es una cantidad saludable de hidratación. La hidratación adecuada mantiene saludables las funciones corporales y previene la fatiga. MacronutrientesAdemás del agua, nuestros cuerpos también necesitan alimentos con mucha energía para realizar nuestras rutinas diarias. Todos los alimentos se dividen en tres macronutrientes principales: carbohidratos, grasas y proteínas. Ciertos carbohidratos pueden ser una buena fuente de energía, mientras que otros pueden causar desequilibrios en el azúcar de la sangre. Los granos enteros como el pan integral o el arroz integral ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Otros carbohidratos, como los caramelos, las gaseosas, las papas fritas y las galletas son simples azúcares que causan ascensos y descensos. También hay diferentes tipos de grasas. La linaza, el aceite de pescado, el aceite de oliva, así como los aceites naturales de semillas y frutos secos, son saludables para el cuerpo y ayudan a aumentar su energía. Todas las grasas trans son indeseables, así que asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos para saber la cantidad de estas grasas en cualquier alimento. Las proteínas son el tercer macronutriente esencial para la producción de energía. Las mejores fuentes de proteínas vienen de las carnes magras, el pescado, la carne blanca del pollo, y la sana proteína de soya. Evite las proteínas de la comida rápida, ya que carecen de valor nutricional y con frecuencia es carne procesada. También recuerde alejarse de los cortes de carne grasosos. Busque cortes sin grasas marcados como "lomo" o "sirloin". Otra gran manera de aumentar su energía es bebiendo un batido saludable y nutritivo de proteínas. Por ejemplo, el Batido Nutritivo de Fórmula 1 de Herbalife® proporciona el equilibrio ideal de proteínas, carbohidratos y vitaminas que son importantes para mantener los niveles de energía durante todo el día. Energía duraderaNuestros cuerpos también necesitan alimentos ricos en energía para realizar nuestras rutinas diarias y mantener un nivel de energía constante. Además, es importante evitar el azúcar que causa los ascensos y descensos de energía. Recuerde, la combinación de la buena nutrición, beber mucha agua y evitar los alimentos con muchos azúcares le ayudará a lograr la energía para su día. El Dr. Gratton también sirve como vicepresidente de asuntos médicos y Educación de Herbalife.

El estímulo perfecto

Usted enfrenta una crisis en la mitad del día. Concurre a la reunión de las 15:00 horas pero le falta algo muy importante. ¡Su energía! Sin embargo, en lugar de buscar algo con alto valor nutricional para combatir esa "modorra de la tarde", la mayoría de las personas trata de tomar algo que le levante el ánimo rápidamente. Diga no a las gaseosas y al caféEn los últimos 60 años se ha multiplicado por 10 el consumo de bebidas gaseosas - de hecho el estadounidense promedio bebe 18 onzas de bebidas gaseosas al año, o aproximadamente 1 galón a la semana. Estas bebidas azucaradas atraen a las personas a causa de su sabor dulce y bajo costo, entonces muchos las utilizan frecuentemente como estimulante. Sin embargo, las gaseosas también contienen una gran cantidad de calorías huecas - hay alrededor de 10 cucharaditas de azúcar en una lata típica de 12 onzas - y el consumo crónico puede contribuir a la obesidad. Además, los azúcares y el ácido de la gaseosa pueden disolver el esmalte de los dientes y favorecer la formación de caries. Millones de personas también aman el aroma, el sabor y la experiencia de compartir el café matinal - los estadounidenses beben más de 400 millones de tazas por día. Pero ahora estamos dejando de lado el café solo y, en muchos casos, las bebidas con base de café pasaron a ser las preferidas. El café solo no tiene calorías; sin embargo, muchas bebidas populares con base de café están cargadas de grasa y azúcar - las hay que llegan casi a 600 calorías. Entonces si bien el café y las gaseosas pueden levantar el ánimo, tal vez el precio a pagar termine siendo alto. Alternativas más saludables - El té y las bebidas energizantesLa práctica de hacer té y beber té comenzó en China hace más de 5000 años. Y, después del agua, el té es la bebida que más se consume en el mundo. Además de ser una bebida refrescante, también se ha demostrado que el té ofrece una serie de beneficios importantes para la salud. Muchos de los compuestos que se encuentran en el té funcionan como antioxidantes, y los estudios demuestran que el té verde, en particular, contiene la mayor cantidad de antioxidantes. Los compuestos del té también son termogénicos, lo cual significa que estimulan el metabolismo del cuerpo y aumentan la quema de calorías. El té verde o el té negro solo, o las bebidas de té hechas con concentrados de té, proporcionan los beneficios del té con pocas calorías o sin calorías. Por otro lado, los tés embotellados, que son muy azucarados, pueden tener un altísimo contenido de calorías - y realmente muy poco contenido de té. Las bebidas energizantes se llaman así con razón. Habitualmente contienen una mezcla de ingredientes basados en alimentos - a menudo junto con las saludables vitaminas B y C - con el fin de ayudar a las personas a aumentar su energía, mantener la mente despierta y poder concentrarse.*Además, la mayoría tiene un bajo contenido de calorías, así que ofrecen una excelente alternativa a las bebidas gaseosas y de café, que contienen muchas más calorías. La comodidad también es un factor a tener en cuenta; algunas bebidas energizantes vienen en polvo o en comprimidos fáciles de llevar y que se pueden tener siempre disponibles para preparar fácilmente con agua. Vale la pena considerar los costos - tanto en dólares como en calorías - antes de tomar una bebida gaseosa o una bebida de café como estimulante. La próxima vez que decaiga su energía, trate de tomar un té o una bebida energizante para lograr el impulso que necesita, con beneficios para la salud por si fuera poco. El Dr. Heber también es presidente de los Consejos Consultores Científico y de Nutrición de Herbalife. *Liftoff® de Herbalife es un suplemento dietético en forma de comprimidos efervescentes. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Póngase activo. Viva más tiempo.

No hay mejor momento para estar y permanecer activo que hoy mismo. Sin importar la edad o la capacidad física, casi todos pueden disfrutar los beneficios de salud al agregar ejercicio en sus rutinas diarias. La mayoría de nosotros sabe que el ejercicio es una manera excelente para iniciar un programa para bajar y controlar el peso, aunque realizar una actividad física diaria en un nivel moderado puede ayudarnos a mantener los huesos y músculos fuertes, reducir el estrés y por lo general, mejorar su calidad de vida. Ya sea que disfrute una ligera caminata matutina para comenzar el día o un juego de tenis con un amigo, la clave es simplemente ponerse activo y permanecer así. El ejercicio brinda un sin fin de beneficios a la salud; he aquí tres para motivarlo: 1. Huesos y músculos fuertesLa investigación clínica ha mostrado que la actividad física regular es una de las mejores maneras de mantener los huesos saludables. Los ejercicios de levantamiento de peso o de entrenamiento de fuerza, como caminar, trotar o usar bandas de resistencia o pesas, son útiles para preservar la masa ósea. Esto es un componente crucial para reducir su riesgo de condiciones en las que se debilitan los huesos y que ocurren con el envejecimiento y lo hacen susceptible a fracturas. Las actividades de levantamiento de peso también son benéficas para desarrollar masa muscular, y apoyar aún más a la salud de los huesos. Además, los músculos queman más calorías y ayudan a mantener un peso saludable. Los músculos y huesos fuertes mejoran el equilibrio, la fuerza y la coordinación, lo cual puede reducir el riesgo de caídas y lesiones óseas. Su médico puede ayudarlo a encontrar un ejercicio de levantamiento de peso adecuado para usted. 2. Disminución de estrésLos estudios preliminares demuestran que la actividad física regular puede ayudar al cuerpo a lidiar mejor con el estrés. El ejercicio libera endorfinas dentro del sistema, lo cual produce sensaciones de relajación y bienestar. Una caminata ligera o una rutina de ejercicio rápido puede ser lo que necesita para calmarse después de un día estresante. Ya que las personas buscan la comida cuando se sienten estresadas ¬–lo que puede conllevar a un aumento de peso– el sustituir los bocadillos con un ejercicio saludable no sólo reduce el estrés, sino que ayuda a evitar el aumento de peso. 3. Controle su pesoEl reducir las actividades sedentarias, participar en más actividades físicas y quemar más calorías de las que consume es la clave para el control de peso. Una rutina regular de ejercicios no sólo le ayuda a bajar de peso, sino que también ha sido comprobada como uno de los factores principales para ayudarle a las personas a mantener su peso ideal. Algunas personas con éxito en mantener el peso informan que un promedio de 30 minutos de ejercicio al día, con una dieta saludable baja en grasa, es uno de los factores más importantes para mantener el peso bajo.  El alimento también es importante para un estilo de vida activo. Su cuerpo necesita de proteínas saludables magras ¬– como el pescado, aves de corral, carnes magras, clara de huevo y proteínas vegetales, como la soya – para ayudarle a mantener y desarrollar el tejido muscular. Los productos lácteas sin grasa proporcionan proteína y suficiente calcio para ayudarle con la salud ósea. Las frutas, verduras y granos enteros – como el arroz integral, pan integral y pastas y avena – son carbohidratos saludables que proporcionan energía para las actividades cotidianas. Coma bien y asegúrese de moverse, hacer levantamiento y estiramiento durante todo el día. Usted puede mantenerse activo de por vida – y nunca es tarde para comenzar. El Dr. Gratton también sirve como vicepresidente de asuntos médicos y Educación de Herbalife.

Maximice su metabolismo

El ejercicio le ayuda a quemar más calorías durante el día y la noche. El Gasto Calórico Total es simplemente la cantidad total de calorías que su cuerpo quema en un día. La gran mayoría de las calorías gastadas se usan para la Tasa de Metabolismo Basal (BMR, por sus siglas en inglés) o para el “Metabolismo en reposo”. El BMR representa más del 70% de las calorías totales que un individuo usa en un día. Estas son las calorías que su cuerpo utiliza para que siga corriendo su motor. Su cuerpo es como su automóvil. Piense que arranca el motor de su auto en la mañana y lo deja encendido en la cochera. El auto estacionado en la cochera quemando combustible es como su BMR. Entre más grande sea el motor del auto, más combustible utiliza. Así que un camión quema mucho combustible y tal vez da ocho millas por galón mientras que un carro económico usa poco combustible y da 40 millas por galón. Si pisa el acelerador para revolucionar el motor, usted estará quemando más combustible: básicamente lo mismo que pasa cuando usted se ejercita. La cantidad de músculo que usted tiene determina cuántas calorías quema todos los días en estado de reposo. Cada libra de músculo quema aproximadamente 14 calorías diarias, así que un jugador grande de fútbol puede quemar más de 3,000 calorías al día en reposo (BMR=3000). Mientras tanto, una bailarina delgada y alta puede quemar sólo 1,200 calorías al día en reposo (BMR=1200). Cuando se ejercita, usted construye más masa muscular e incrementa el tamaño de su motor, lo cual es algo bueno. Eso significa que incluso cuando duerme usted estará quemando más calorías porque ha incrementado su BMR. Imagine tomar un auto compacto económico y ponerle un motor más grande que requiere más combustible. Ésta es la idea básica detrás del ejercicio, afinar el motor de su cuerpo para convertirla en una máquina de alto desempeño. Los productos de Nutrición Interna de Herbalife® ayudan a proporcionarle el mejor combustible para su motor de alto desempeño. Herbalife le ofrece una gran selección de combustible para su cuerpo con una variedad de deliciosos batidos, barras, sopas y nueces de soya. Este saludable combustible le ayudará a mantener su motor bien afinado para un gasto calórico máximo, incluso mientras duerme. . Consejos para quemar más calorías: Ejercítese para incrementar la masa muscular. Reabastézcase con los productos nutritivos de Herbalife®. Acelere su rutina de ejercicio para quemar más calorías. El Dr. Gratton también sirve como vicepresidente de asuntos médicos y Educación de Herbalife.

¡Energía de sobra!

¿Sabía que no hay razón para que sus niveles de energía decaigan simplemente porque se oculta el sol? Puede mantener una energía constante y duradera todo el día - aún después del trabajo Además, es más fácil de lo que piensa. En primer lugar, su nivel de energía depende de lo que come y cuándo lo come. Las comidas con excesivo contenido de carbohidratos refinados, sin proteínas, pueden producir un rápido aumento de la concentración de azúcar en sangre, seguido de una caída igualmente rápida que le puede hacer sentir que tiene menos energía después de apenas una o dos horas. Por otra parte, una comida bien balanceada con carbohidratos saludables - provenientes de frutas, verduras y cereales integrales - combinados con una buena fuente de proteínas (pescado, aves, clara de huevo, carnes magras, productos lácteos descremados y proteínas en polvo) no solamente estabilizará su nivel de azúcar en sangre sino que además lo mantendrá mentalmente despierto. Saltarse comidas también hará que decaiga su energía. Como la comida es el combustible de cualquier actividad - tanto física como mental - le costará mucho funcionar si su 'depósito' está vacío. Si salta una comida, es probable que se sienta tentado por el alimento más rápido que tenga disponible - el cual habitualmente es el menos nutritivo. Organícese para tener snacks saludables a mano - frutas, yogur y nueces de soya, por ejemplo - y si no tiene tiempo para una comida saludable, un sustituto de comida es una excelente alternativa ya que le suministra nutrición rápida, conveniente y deliciosa en cuestión de minutos. Su estado físico general es otro factor que determina cuánta energía tiene a lo largo del día. Las personas que mantienen un mejor estado físico general aprovechan la energía de manera más eficiente y, en consecuencia, tienen más resto para la tarde y la noche. A veces las personas se lamentan de estar demasiado cansadas para hacer gimnasia - pero cuando la energía se queda a la zaga, la actividad física es un buen estimulante. Además, la actividad física regular permite dormir y descansar mejor, lo cual significa más energía para el día siguiente. Puede sonar irónico, pero cuanto más actividad física realice, más energía va a tener. Con más energía y un mejor estado físico, no sólo alcanzará mejor sus objetivos sino que los logrará con mayor eficacia y eso hará que le quede tiempo libre. ¿Y a quién no le interesa tener más tiempo libre? Dr. Gratton también sirve como vice presidente de asuntos médicos en Herbalife. †Cardia® is a registered trademark of Nutrition 21, Inc.

Mitos sobre el metabolismo

A menudo culpamos al 'metabolismo lento' por nuestra incapacidad para tener el peso bajo control. Pero, ¿qué es el metabolismo, exactamente? Y..., ¿hay algo que podamos hacer para modificar nuestro índice metabólico? El metabolismo tiene que ver con todos los procesos químicos que tienen lugar en el organismo para mantener la vida - procesos que nos permiten respirar, que hacen circular la sangre, que hacen funcionar el cerebro y que extraen la energía de los alimentos. El índice metabólico basal se refiere a la cantidad de calorías que nuestro organismo utiliza cada día, en reposo, simplemente para mantener en funcionamiento todos los órganos vitales. El índice metabólico está directamente relacionado con la composición de nuestro cuerpo.Cada libra de grasa corporal que tenemos quema solamente unas 2 calorías por día.Pero el resto de nuestro cuerpo - nuestra masa corporal magra - quema aproximadamente 14 calorías por libra cada día.Gran parte de nuestra masa corporal magra está formada por músculo, así que una de las mejores cosas que se pueden hacer para aumentar el índice metabólico es reforzar la musculatura a través de entrenamiento de resistencia.Asegúrese de incluir en su dieta las proteínas adecuadas, las cuales también lo ayudarán a fortalecer y mantener músculos magros. Aquí haremos referencia a los hechos que rodean cinco mitos sobre el metabolismo: Mito: El metabolismo se vuelve más lento con la edad. Verdad: Las personas tienden a aumentar de peso a medida que envejecen - pero eso habitualmente ocurre porque tienen la tendencia a hacer menos actividad física, o a hacer ejercicios más livianos que los que solían hacer - y eso significa que queman menos calorías por día. Como resultado de esto, se puede producir una pérdida de masa muscular que reduce la masa corporal magra - y de allí que el índice metabólico se haga más lento. Los ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y el entrenamiento de resistencia para preservar o reforzar la musculatura son extraordinarias defensas contra el aumento de peso relacionado con la edad. Mito: Su metabolismo es así y no se puede modificar. Verdad: Si bien podría parecer que hay personas que comen todo el tiempo y nunca aumentan de peso, lo más probable es que naturalmente hagan una selección relativamente baja de calorías saludables. Muchas de esas personas "con suerte" también queman más calorías sencillamente porque se mueven más - tal vez sean más inquietas, se paren y caminen frecuentemente durante el día para estirarse, o vayan caminando a hablar con un compañero de trabajo en lugar de enviarle un mensaje de correo electrónico. Entonces, si usted se propuso estimular su metabolismo reforzando la musculatura, utilice esos músculos con más frecuencia y múevase más durante el día. Mito: Se queman más calorías en la digestión de alimentos y bebidas helados que con alimentos a temperatura ambiente o más calientes. Verdad: En un laboratorio, se han medido aumentos muy pequeños de las calorías que se queman en personas que toman bebidas muy frías. Pero el cambio es demasiado pequeño (se queman unas 10 calorías más por día) como para tener un efecto significativo sobre la reducción de peso. Mito: Si se reducen las calorías, el índice metabólico se hará más lento y, entonces, ¿qué sentido tiene? Verdad: Es cierto que el índice metabólico puede hacerse un poco más lento cuando se reducen las calorías - la propensión natural del cuerpo es tratar de conservar las calorías de la mejor manera posible. Pero esa disminución es relativamente pequeña y si uno hace más actividad a medida que pierde peso, es posible compensar esas pequeñas variaciones. Con la combinación de dieta Y ejercicios, usted puede ayudar a preservar el índice al cual su cuerpo quema las calorías. Mito: Si deja de cenar, como su metabolismo es más lento durante la noche, perderá más peso. Verdad: Si las personas pierden peso por haber dejado de comer después de cierta hora del día, es solamente porque redujeron el consumo total de calorías - no porque las comieron más temprano. Consumir todas las calorías antes de que caiga el sol no acelerará la reducción de peso a menos que haya comido menos calorías de las que necesita. Susan Bowerman es consultora de Herbalife.

Preguntas y respuestas sobre Liftoff®

David Heber, M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N., Director del Centro de Nutrición Humana en UCLA y Presidente del Grupo Consultor Científico y del Grupo Consultor Médico de Herbalife, responde algunas de las preguntas más frecuentes sobre Liftoff®.† P: ¿Es segura la cantidad de cafeína que contiene la bebida energizante efervescente Liftoff®? R: Liftoff® contiene aproximadamente 75 miligramos de cafeína, similar a lo que se encuentra en una taza de café preparado. En personas sensibles a la cafeína, esto puede causar una sensación de nerviosismo. La mayoría de las personas que prueban Liftoff®* reportan más claridad mental sin ponerse nerviosos. P: ¿Se puede mezclar la bebida energizante efervescente Liftoff® con otras bebidas que contienen cafeína, como el té? R: Para la mayoría de las personas, la cantidad total a consumir de bebidas que contienen cafeína debe ser menor a tres por día o aproximadamente 240 miligramos de cafeína. Si usted combina la bebida energética efervescente de Liftoff® con una o dos tazas de té, no debe haber problema a menos que usted sea sensible a la cafeína. Si usted nota algo de sudor o pulso rápido, simplemente reduzca el consumo. Liftoff® puede mezclarse en agua fría para que se refresque mientras se dirige a su destino, o en agua caliente como “té”. P: ¿Qué hacen los nutrientes de la bebida energizante efervescente Liftoff®? A: Liftoff® contiene vitaminas del grupo B, vitamina C y taurina, las cuales suministran beneficios adicionales ya que ayudan al organismo a utilizar los nutrientes con mayor eficacia y a la vez protegen las células del cuerpo.* Al igual que todos los productos Herbalife, Liftoff® suministra nutrición celular. *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. †El título del Dr. Heber es sólo para propósitos de identificación. La Universidad de California no avala productos o servicios específicos por cuestión de políticas..

Caprichos de Halloween

Los que disfrutan Halloween se pasan la noche recogiendo de desconocidos la asombrosa cantidad de 600 millones de libras de golosinas. Para los niños, y para más de un adulto, Halloween es una de las mejores festividades de todo el año. Sin embargo, hay mejores modos de que usted y los fiesteros disfrazados se den un capricho y eviten además empezar noviembre con un exceso de azúcar. No es fácil controlar lo que los niños comen durante una festividad en la que todo gira en torno a las golosinas. Según afirma el Dr. Luigi Gratton, vicepresidente de asuntos médicos en Herbalife, "Si bien la festividad parece girar en torno a los caramelos, es importante hacer que los niños se centren en la diversión y establecer ciertos límites". "Asegúrense de que los niños comen algo saludable antes de irse y establezcan con tiempo con cuántos dulces podrán quedarse y cuántos podrán comer", añade. Comiencen la noche con una comida divertida y saludable. Ofrézcales comida que se pueda comer con las manos; enrolle una barrita de queso en una loncha de pavo y póngale encima una "uña" de almendra. Para entrar en calor, "Gusanos" de spaghetti y ensalada de fruta negra y naranja hecha con naranjas frescas, uvas pasas y uvas negras. Si los niños tienen prisa por irse, prepáreles un batido de calabaza de Halloween. Los adultos que estén intentando mantener el tipo también deben tener cuidado de no caer en la tentación. Algunos optan por repartir dulces que a ellos no les gustan y esperan así no comérselos. Si los niños van a llegar a casa con golosinas tentadoras, los adultos deben también establecer sus propios límites. Determine con antelación con qué se va a quedar, qué se va a comer y qué repartirá. i no quiere contribuir a la locura de los caramelos, también puede repartir otras delicias más saludables, como por ejemplo: Vasos individuales con fruta o compota de manzana Pequeños bricks de zumo Galletitas de la suerte en paquetes individuales Barras de cereales, muesli o proteínas Paquetes individuales de chocolate en polvo Paquetes individuales de galletas bajas en grasa o aperitivos Otra opción es ofrecer otras delicias que no sean golosinas. Ya que todo el mundo estará repartiendo golosinas, por qué no darle a los niños pegatinas de colores, lápices, tattoos temporales y bolsitas con sorpresas de Halloween; todas estas opciones son alternativas sin remordimientos a los caprichos azucarados tradicionales. Susan Bowerman trabaja como asesora de Herbalife.